体を整える  · 2020/12/28

ストレッチするときに　体のある部分の力を抜くと　より効果的。 実際にストレッチをして体感してみましょう。首を右に傾けます。左の首から肩にかけての日が感じられますね・・・

からだのこと · 2020/12/25

普段の生活では割と少ないのではないかなという動きについて考えてみます。その一つとして ・ちょっと高いものをまたぐという動き ・膝ぐらいまであるようなものをまたぐと言う動き ・柵をまたがなくては　いけないとか・・ このような動きはあまりないかもしれません

体を整える  · 2020/12/23

私たちの体は形状記憶していきます. 使ったように体が変化をしていく。 重力と向き合いながら生活をしているので、重力に対抗する力がずっと働いていると、筋は疲れて悲鳴をあげる部分が出てきます。 立っているときに　「骨で立とう」という表現をされる方もいらっしゃいますが重力と対話しながら　最小限の力で　地に足がついて　楽に♪楽に♪たっているイメージ。骨で立つ・・。

体を整える　肩回り編 · 2020/12/22

テニスボール1つあると体のケアを色々することができます。今日は 肩の調子を整える為に関係のある筋肉をテニスボールを使ってほぐしていく方法を解説していきます。

からだのこと · 2020/12/21

女性の方へ 動くことが楽になる まいにちがより快適になる為のヒント、 コンテンツをお届けしています。

体を整える  · 2020/12/19

テニスで使うテニス🎾ボール。 これ体のケアにとても大活躍します。 カバンに1つ入れておくだけでどこでもできますし、家でも手軽に体のケアができるので ぜひ、ご自分の生活のルーティンにしていただければと思います。ちょっとテニスボールを使ってみる　→気持ち良かった→またやってみる　気負わず体のケアができるアイテムだと思います。

体を整える  · 2020/12/18

有酸素運動と言う言葉を聞いたことがありますか？代表例で言うと ・ウォーキング・サイクリング・エアロビクス・水中運動 このような運動になります。 いつもより少し脈拍が上がるような運動をしばらくの間続けるような運動です。体脂肪の燃焼に加え呼吸器系の力をつけていくことが期待できます。

からだのこと · 2020/12/17

マンツーマン運動教室にお越しいただくようになり1ヵ月ぐらい経つお客様。ご一緒に運動していて肩の状態にかなり良い変化が出ているので 「お家で　運動してました？」と おききしました。

体を整える  · 2020/12/16

女性の方へ 日常生活が　その人らしく より快適になる為のヒント、 コンテンツをお届けしています。

体を整える　脚編 · 2020/12/15

これから冬本格的なシーズンになると、雪が積もった中を歩くことも多くなります。その時に足の裏の感覚が元気である事は、滑って転ぶなどの万が一の予防に役立つと考えています。リスクを減らすことができる・・・。足の裏の感覚が元気な状態であるために、簡単にできる方法を確認していきたいと思います。