~マンツーマン運動教室~

このようなお悩みはありませんか?

 

☆体に違和感や痛みがあり Dr.に見てもらったら運動を勧められた。

 でもどのような運動がよいのだろう?

☆四十肩 五十肩を解消していきたいけど、どうすればいい?

☆肩こりがつらい・・

☆猫背を直したい・・

☆一人だと運動が続かなくて・・・。

☆減量したいけど どうやったらいいの?

☆運動してみたら かえって腰や膝が痛くなってしまうけどどうすればいい?

☆運動が苦手でも 体力つけられる?

 ☆女性トレーナーと一緒に運動したいんだけど・・。

 

このような お悩みをご一緒に解決していきます。

 


コンセプトはシンプルです。

「あなたに合った運動方法を ご一緒に探し、あなたの「こうなりたい」という目的地まで ご案内し ご一緒に向かっていきます」


スタジオ風景

運動する機械は 使わないスタジオです。

畳一畳あれば 出来る運動が多いことがM&K.コンディショニングの特徴です。

 

シンプル・・・

 

 

シンプルなのに あれ?汗ばむ⁉ 

終わった後に体を動かした感がある!

すっきりする!

背筋が伸びた感じがする!

体に効いているっていうか・・。そんな感じ。

 

 

そのようなご感想をいただきます。

 

なぜ シンプルにこだわるのか?

 

それは

シンプルな運動は覚えやすく、丁寧に行う事で 効果があるから。

複雑な運動は 覚えることにパワーを使ってしまいますから シンプルに動いていきます。

 


マンツーマン運動教室の流れ(初回の流れ)


①お話を伺います

・今のお困り事や悩み は?「こうなりたいな」の想いをお聴かせください。

・運動を初めてのにあたり不安な事あれば お話くださいね。


②お体を確認します。

止まっているときのお体の状態、体を動かしているときのお体の状態

をご一緒に確認していきます。

安全に、そして効果的に運動していくためです。

③運動をご一緒に行ないます。

 

(約45分)

 

今のあなたの体にあった運動を組み合わせて 御一緒に体を動かしていきます。シンプルな運動を丁寧に。じんわり汗ばんできます。

④自宅でできる運動方法をご提案

 

 

一緒に行なった運動の中から ご自宅での運動をご提案します。3つほどの宿題です。宿題?ご安心ください。心地よい運動の宿題なので 自然におこないたくなるような内容です。

⑤ご希望に応じて今後のご利用イメージをお伝えいたします。

あなたが望む頻度で運動教室を行ないます。

 



あなたの体に適した 身についたその運動方法は 一生使えるツールとなります。

毎日顔を洗うように 毎日歯磨きをするように あなたの体にあった運動方法をゲットしてください。

 

この運動をすると 調子いい!

そのような運動が見つかることは あなたにとって体を整えるための 「お守り」となるはずです。

 

ポケットにその「お守り」はいつも入れてあり、すぐに必要な時にとりだせるように あなたに合った運動をぜひ手に入れてください。

 

  さあ!日常生活がより快適になるように ご一緒にお守りを見つけていきましょう!

マンツーマン運動教室ご参加されている方のご感想

 

肩こりがひどかったが、楽になった。枕のせいだと思っていたが それだけじゃなかった。運動教室で楽になって

 きた。(40代女性)

 

最近 左の肩が 鈍くいたかったが 教室に きはじめたら それがなくなった。(40代女性)

 

家では ほとんど やらないけど(運動を)1週間に1度の教室でも 前は床につかなかった動きが つくようになった。(60代女性)

 

女性のトレーナーだから いい。(40代女性)

 

以前からウォーーキングの後には腰痛があり それが怖くてなかなか歩きに行けなかったが 教室で教えてもらった体操をすると 痛みが遠のくので お守りを持っているようで 安心してウォーキングにいけるようになった。(70代女性)

 

よくある質問

  • Q
    運動は苦手ですが 出来ますか?
    A
    お体の状態を確認させていただき 今のあなたに合った運動をご提案しますのでご安心ください。シンプルで 行いやすい運動をご提案します。
  • Q
    どのくらいのペースで 通ったら良いですか?
    A
    週2回ペースの方、週1回ペースの方、2週に1回ペースの方 その方によってそれぞれですが ご都合ご予算に応じ、あなたの臨むペース 望む頻度で ご提案いたします。
  • Q
    体力がないですが できますか?
    A
    ご安心ください。シンプルで効果的な運動です。シンプルな運動は 続けやすく 体力が徐々についてくることを 感じます。日頃の生活で 「そういえばこの動きが楽になった。」など 日々のちょっとした時に 体の変化に気づかれる方が 多いようです。
  • Q
    マシンでトレーニングするのですか?
    A
    マシンはありません。ほとんど自重で運動をしますが、使っている道具は バランスボール チューブ ダンベル等です。
  • Q
    友達と一緒にやりたいです。
    A
    2名様まで 可能です。ご相談ください。