体を整える　肩回り編

体を整える　肩回り編 · 2020/12/22

簡単！テニスボールde肩周りケア

テニスボール1つあると体のケアを色々することができます。今日は肩の調子を整える為に関係のある筋肉をテニスボールを使ってほぐしていく方法を解説していきます。

体を整える　肩回り編 · 2020/06/08

2種類の肩上げ下げ運動

女性の方へ日常生活が　その人らしくより快適になる為のヒント、コンテンツをお届けしています。こんばんわ！パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です

体を整える　肩回り編 · 2020/05/31

肩こり解消のヒント

こんばんわ！パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。女性の方へ日常生活が　その人らしくより快適になる為のヒントコンテンツをお届けしています。

体を整える　肩回り編 · 2020/05/29

体を整える・テニスボールは大活躍♪

体を整える　肩回り編 · 2020/05/03

ポイントを押さえて腕振りしよう！

こんにちは！パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森貴代美です。近所の家に　こいのぼりが泳いでいます。青空に　こいのぼりが泳いでいる・・とても好きな光景です。子どものころ　近所の男の子の友達の家をみて　いいな～といつも思ったことを　思い出しました。さて、　今日は　ポイントを押さえて腕振りしよう！です。ポイントって？...

体を整える　肩回り編 · 2020/05/01

腕を横に挙げていく運動

こんにちは！パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。昨晩は　子供たちは　庭にテントを張り　お泊りをしていました。星空がきれいな　夜で　写真を撮ったり　望遠鏡で星を見て　楽しんでいました。今は　テントの中で　宿題中です😊 さて　今日は　腕を横に挙げていく運動　です(^^♪...

体を整える　肩回り編 · 2020/04/28

肩のお手入れエクササイズ⑤

こんばんわ！パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。今日も天気よい一日でした。ウグイスが　朝から　鳴いていました。季節を教えてくれますね。ホッとします。さて　今日は　肩のお手入れエクササイズ⑤です。肩のお手入れエクササイズ④のアレンジバージョンです。...

体を整える　肩回り編 · 2020/04/25

擬似ランニング

こんにちは！パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。今日も　松本は良いお天気です。ちょっと風が強いですが　春らしいお天気です。家のイチゴが　早いものは大きくなってきました。

体を整える　肩回り編 · 2020/04/24

肩回しが肩甲骨の位置をよくする

こんにちは！パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。良いお天気です。毎年　畑を借りていて　昨日　ほうれん草をまきました。ねぎの苗をいただいたので　今日　植える予定をしています。空が青く　遠くの山は白く　今の季節の時期の景色は　大好きです。さて、今日のテーマは　肩回しが肩甲骨の位置をよくする　です。

体を整える　肩回り編 · 2020/04/18