女性の方へ
日常生活が その人らしく
より快適になる為のヒント、
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こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。
体は 食べたものによって できていますが
さて 一日に 何をどのくらい 食べればいいのか？
バランス良く 食べましょうと 言われるけど
バランス良くって？
と疑問に思ったことは ありませんか？
国を始め いろいろな 団体が 食事のバランスについて
絵や図で 解説したガイドがあります。
参考ガイドが いくつもありますが
個人的に 気に入っているガイドを
今日は シェアします♪
一枚 冷蔵庫に 貼っていますが
我が家では 大変役立っています😄
それは
「てばかり栄養法」
※著作権の関係がありますので 検索してみてくださいね😉
自分の手のひらに 乗る分の食材を
バランスよく 食べると一日の目安量になる・・・
手ばかり栄養法 で 是非 検索してみてください。
国や団体 いろんなガイドがありますが
ご自分がわかりやすいガイドが一つ
あるといいかもしれません。
私の場合は いろいろ試した結果 手ばかり栄養法です。
今日も 最後までお読みいただき
ありがとうございました。
明日も 良い一日となりますように♪
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