女性の方へ
日常生活が その人らしく
より快適になる為のヒント、
コンテンツをお届けしています。
最近後ろ歩きをしたことありますか？
えっ？突然 何?
うしろあるき・・
そうです。
前に進む・・では無く・・
後ろに進む😄
日ごろ 後ろ歩きをする事は
なかなか無いですね。
この いつもなかなかしない動きが
私たちの体の中の
神経系に良い影響を与えます。
後ろに移動することは
いつも眠っているかもしれない筋肉を目覚めさせ
さらに
バランス力などの能力を使う。
また
常あまり行なわない動きは
年を重ねると
恐れが出てきて
出来なくなりやすいです。
実は
後ろ歩きは 年齢を重ねていくと
怖くなりやすい動きの一つ。
時々 いつもはしないような動きをしておくと
いつまでもその動きは出来ます。
自転車と一緒ですね。
マンツーマン運動教室でも
上のような目的で
時々 いつもはあまりやらない動きを取り入れます。
・後ろ歩き
・よこ歩きき
・クロス歩き
・綱渡り風歩き
などなど
極端な広さは必要ありません。
畳2畳ほどあれば行ったり来たりできます😄
他にも
・腿を上げながら歩く
・つま先で 歩く踵で歩く・・
遊び感覚でいろんな動きができます。
そして
このいつも行わない動きが
体のいろんなところに
良い効果をもたらしてくれます。
さらに いいことは
脚・お腹 背中 などの
部分部部分の運動をしたら
その後
総合的な運動（いつもはあまりやらない動き）をすることで
結果
日常生活の動きが
より快適になる・・・・
ここに繋がっています。
マンツーマン運動教室では
この流れの運動は
時々お付き合い頂いています。
あなたも
ぜひお試しくださいね😄
周りの安全確認は ひつようですね😉
今日も最後まで
お読みいただきありがとうございました。
明日も よい一日となりますように♪
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