女性の方へ
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こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士
森 貴代美です。
赤ちゃんの寝返り・・・
見ていると 惚れ惚れします💖
寝返りは
背骨を元気にしていきます。
赤ちゃんは
生まれて
歩けるようになるまでに
誰にも教わらずに
寝返りを始め
一連の動きをして
歩けるようになって行く。
すごいな～と 思います✨
赤ちゃんの動きをまねしましょう！
大人になったら
この寝返りを運動としておこなうこと
とってもオススメです。
あっ 子どもにも もちろん
オススメですよ😉
背骨の動きを元気にしていくために・・
背骨の動きが 良くなると
体全体が整い 動きやすくなります。
なぜ 背骨❓
背骨は
一本の骨では無く
椎骨といって
ブロックが積み上がったような感じになっています。
なので
一つ一つが適切に動くことが大切。
でも
特に胸あたりの椎骨は
肋骨と 繋がっていますから
堅くなりやすい💦
固まってしまい動きが悪くなると
その分ほかの関節が
がんばらなくちゃいけなくなります。
そんな背骨が
いつまでも
元気であるために
寝返りを運動として行うことを
オススメします✨
畳やマットの上で 横になり
ゴロンとすることを
何回かするだけです♪
是非 お試しくださいね
今日も 最後まで お読みいただき
ありがとうございました。
明日も良い一日と
なりますように♪
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