お口の中の舌の位置

女性の方へ

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こんばんわ！

 

パーソナルトレーナー　健康運動指導士　

森　貴代美です。

以前　

マスクをつけているときに気にとめておきたいこと　

という題で　ブログを更新しました。

 

まだ　ご覧になっていない方は

ご覧いただければ幸いです。

 

内容は・・・

 

マスクしているときに

口がどのようになっているか

ちょっと　気にしておきたいところ・・・

 

といった内容でした。

 

 

今日は　その続き😊

 

お口の中を考えてみたいと　思います。

それは・・

 

 

舌の位置

 

 

今　お口の中で　下の位置は

どこにあるでしょう？

 

 

口呼吸の時

舌の位置は　下がります。

下がる？

どういうこと？

 

 

舌の位置は

上顎についているのが理想

舌で　上顎を押している感じでありたいです。

 

口呼吸の時は　舌は上顎についていない状態。

こちらを舌が下がっている状態といわれています。

 

 

舌が下がると

どんなことが　心配になるのでしょう？

 

 

その①　気道が狭くなって　呼吸の機能が落ちる

 

その②　眠りが浅くなる

→気道が狭くなるので

 

その③　肩こりの原因となる

→舌が上顎を押していることで　首周りの筋肉が安定します。舌が下がっていると　首周りの違う筋肉が頑張らなくてはいけないので　肩こりになる原因となります

 

 

そうそう　舌は　筋肉って　ご存じでしたか？

しかも　体の中で　唯一直接触れることができる筋肉！

ほかの筋肉は　すべて　皮膚に包まれていますから。

すごくないですか⁈

 

私　これを　歯科衛生士さんに教えていただいたとき　感動いたしました～😆

 

 

次回は　

口呼吸の改善トレーニング・舌のトレーニングをご一緒に♪

 

 

今日も　最後までお読みいただき

ありがとうございました。

明日も　よい一日と　なりますように♪