女性の方へ
日常生活が その人らしく
より快適になる為のヒント、
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こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。
以前の職場の時より
お付き合いいただいているお客様より
お電話をいただきました。
プールがお好きな方です。
コロナウィルスで
2月からプールお休みされていたとのこと。
とても アクティブな方で
ジムに通えないときも
家のお掃除など積極的にされて
よく体を動かされていたようです。
6月1日 久しぶりにプールへ。
「やっぱ 違うのね～。
いつも 家の事とかで 動いていたんだけど
プールに行ったら 腰あたりの重さが
軽くなったの。
たった一回(プールに入っただけ）よ～！」
とても うれしそうに お話をしてくれました。
これ とても大切だと考えています。
日常生活での動きと 運動での動きは 違うということ。
どう違う？
人間は
省エネで効率的にうごきたいですから
いつもの生活の動きもできるだけコンパクトに動き、
そして
いつもの生活の動きは おなじ動きを繰りかえす事がおおいです。
家事 畑 体を使う仕事・・・などなど
そうすると
感じ的には 体を使ったな～という感じがあるのですが
体の中は
筋肉がのびたり ちぢんだりがすくなく
体の同じところを使うことが多いので
筋肉の疲れというかたちになることが考えられます。
適度な運動や体操は 関節をできるだけ大きく
あらゆる方向に動かすことになるので
日ごろの筋肉の疲れを取り除いてくれる事が期待できます。
歩き回る事がおおかったり
体をよく動かす仕事であっても
短時間でいいと思うので
運動・体操・ストレッチ・・という時間を
とることで からだが軽くなる事が
期待できると考えています。
からだが軽くなると 心が軽くなる♪
このことを 再確認させて もらった お電話でした。
Kさま ありがとうございました。
今日も
最後まで お読みいただき
ありがとうございました。
明日も よい一日となりますように。
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