女性の方へ
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こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士
森 貴代美です
タイトルからして
どういうこと?
と思った方もいるかもしれません。
肩こりなのに
なんで安心できるのか！？
今
肩こりで辛い人には
お叱りを受ける言葉かもしれません。
ご説明しますね。
私は この「肩こり」への考え方を学び
肩こりというと マイナスイメージだけだったのですが
マイナスからプラスも考えるようになりました。
「肩こりは体の自然な反応」
現代は
忙しい毎日です。
夢中でパソコンの仕事をこなしたり
子供のための縫いものがあって
明日までに間に合わせなきゃいけなかったり💦
他にも 他にも・・・
終わった後には
肩が凝ったなぁと感じることもありますよね。
まずなぜ肩は凝るのか？
を考えてみます。
細かい作業をするときに
指先がスムーズに動くためには
体の大きなところは
固定しよう安定させようとする力が働きます。
そのため血流悪くなります。
固めようとする力がずっと続くことで
血流は少なくなり
肩が凝るという反応になります。
ですので
肩こりは体の自然な反応であると考えます。
さて
肩こりは体の自然な反応なのですが
大切なのは
肩が凝ったと感じる前と後です。
常日頃、体をこまめに動かしている場合と
体を動かしていない場合とでは
肩こりを感じたその後に違いがあります。
どのような違いか？
それは
肩が凝ったなぁと感じても
日頃こまめに体を動かしていると
からだを動かしていない場合とで比べると
その後の肩こりの解消スピードが
前者の方が
早いということが言われています。
肩が凝ったなぁと感じても
その作業が終われば
すーっと肩こりも解消していく
そんな体づくりを目指していきたいものです。
そうなると
たとえ
肩がこったな～と感じても
安心ですね。
肩こりになっても・・・安心な体作りを♪
M&K.コンディショニングでは
肩こり解消目的のお客様へ
このような考えも含め
ご案内しています。
もちろん 御一緒に運動直後の
肩周りの良い変化はありますよ～😉
みなさん運動後「軽くなった～」といって
お帰りになります😄
すこしでも 気になった方は
ご連絡くださいね。
ーまとめー
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日ごろ こまめに体を動かしていると 肩こりを感じるような作業をして 肩こりを感じても 作業終了すれば 肩こりも解消していく！
肩こりの解消スピードが上がる！ |
今日も最後まで お読みいただき
ありがとうございました。
明日も 良い一日となりますように♪
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