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こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。
海外の団体で オリジナルストレングスという
健康とフィットネスの団体があります。
私 とても好きな 団体で
いつも 勉強させてもらっています。
その中で 先日の投稿が
非常に 興味深かったので シェアします。
オリジナルストレングスの言葉を
借りると
ナマケモノが 嫉妬するくらい ゆっくり 動いてみる。
これ やってみると 予想外に大変💦
でも いつも使わないような 筋肉が目覚める。
超ゆっくりだから
いつも
サボっててもわかんない筋肉が
動かなくちゃいけなくなる。
これ すっごく いいですよ😄
超スローモーションで 歩いてみる・・・
超スローモーションで 腹筋してみる・・・
超スローもションで ラジオ体操の動きをしてみる・・・
何でも いいと思う。
私 実際 やってみたら
体全体 いい心地の
筋肉痛がありました。
どこっていう 筋肉痛でなく
体全体を使った感じの
いい張りがありました。
いつか 健康教室で みんなと やりたいな～。
なんじゃ？ なにやってるの～？って おもわれるかな～・笑
でも やってみてほしい！
興味ある方は ぜひ 一緒にやりましょう！
ナマケモノのまね運動😄
コメント メール メッセージください！
そういえば
もう何年も 前ですが
TVで
石川遼くん
ゴルフの素振り
超スローモーションでやっていました。
ほんとに きれいな
まるで画面で操作しているような
ブレのない
超スローモーションだった記憶がある。
ナマケモノが嫉妬するくらい ゆっくり 動いてみよう！
現代だからこそ
超スローに
心にも 体にも きっといいギフトを くれるはず😄
今日も 最後まで お読みいただき
ありがとうございました。
明日も 良い一日となりなすように♪
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