女性の方へ
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シンプルな運動を丁寧に行っていくと
良いことがあります。
それは
シンプルな運動を丁寧に行っていくと
その運動が
今の自分の苦手な動きを確認させてくれることです。
改善していくと
動きが 感覚が
変わってきて・・・。
シンプルな運動は
より心地よく動ける体になるということを
体感で教えてくれます。
漠然とした話になったので
もう少し
具体的に考えて見ます。
体をよりよくしていく目的で
運動をしていくとき
初めて行なうマンツーマン運動教室の時は、特に
運動を行う前には
必ず体の状態を確認します。
これを評価するといったりしますが・・・。
評価をする事で
その人に適した運動が考える事が出来ます。
どの運動を どのくらいの強度で どの順番で行なうかなどを 考えていきます。
シンプルな運動は
運動しながら
この評価が一緒に出来てしまうことが
たくさんあります。
例えば このHPの上のスライド写真
もも上げの運動をしてる写真がありますが
この運動も 評価として
とても大活躍します。
ご自身が
体の変化が分かったり
トレーナーから拝見しても
体の良い変化など
確認する事が出来る運動の一つですし、
また
その日のお体の状態も確認できる運動です。
マンツーマン運動教室で
しばしばお客さまが
気づかれることは
久々に ある運動をしてみると
「これ 前は 出来なかった動きだよね」
など 運動しながら
ご自分で気づかれることです。
シンプルな運動は
ご自分で 体の変化を感じやすく
そのため
気づくことで
運動のモチベーションも
上がりやすくなります。
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～まとめ～
シンプルな運動は 今の自分の体の状態を 確認する為にも大活躍し なおかつ 体にとってもいい運動。 一石二鳥！ |
今日も 最後まで
お読みいただきありがとうございました。
明日も 良い一日となりますように。
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