肩の上げ下げ運動のポイント（１）

昨日のブログ　肩お手入れエクササイズ②　お試しいただけましたか？いかがだったでしょうか？

さて　肩の上げ下げ運動を行う時に　ポイントがありますので　参考にしていただければ幸いです。

　肩を上げるときに　肘を伸ばしたまま　上げることがポイントです。（写真の右）

　なぜ？

　肘を曲げて　肩を上げると（写真左）　実は　肩が上がらず　肘の曲げ伸ばしの運動に変わってしまうから・・・。

シンプルな運動ですが　ポイントを押さえて行うことで　さらに効果が上がります。

無意識に　曲がっていることもあるので　鏡があったら一度見ながら行ってみることもおススメです。朝の洗顔の時など(^^)/

ポイント：肩上げ下げ運動は　肘伸ばしたままで行う(^^)/

お試しいただければ　幸いです。