鎖骨という骨の周辺を整えることで 背中にある肩甲骨という骨の周辺が 整います。
そして 腕が上がりやすくなる。軽くなる。こんな効果が期待できます。
体って つながっているんですね～☺
座っていても 立っていても 場所選ばずできます！
ぜひ お試しください(^^)/
①胸の中央にある平たい骨の一番上のところから 肩にかけて横に走っている骨、鎖骨。鎖骨
の下あたりに 手を当てます。
②指先で抑えるとコリコリしているところがあれば そこに指を置いて軽く押しておきます。
③押しまま 腕を前後ろへと振っていきます。
やる前とやった後ですと 腕の上がり方に違いがでますよ～。腕の上がりが軽くなるはず!
運動の継続は・・ちょっとした時間に こまめに続けていくことかなと考えています。
こまめに動かすことで 体は形状記憶してしていきます。
これからも シンプルな運動を アップしていく予定です。
一つでも これやりやすい！気に入った！という運動を見つけていただければ幸いです。
気に入った運動をすることが 続けるコツ。続けると体は形状記憶していきます。
毎日歯磨きをするように 毎朝顔を洗うように 気に入った運動を・・・(^^♪
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