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こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士
森 貴代美です
例えば 猫背で悩んでいるとします。
良い姿勢！
意識しても
気がつくと 元の姿勢に戻ったり、
良い姿勢を！としていると疲れちゃう、
だから
猫背は
仕方ない・・・
でしょうか？
いえっ！
いいえっ！
仕方なくない！
猫背は 改善します！
なぜ？
体は 形状記憶するから😄
猫背改善のための運動・・・
猫背の姿勢の時に 使いすぎている筋肉は
ストレッチなどで 緩めてあげて
サボりがちな筋肉は 筋トレしてあげる。
でも
これ
1回だけやっても、
そのとき すっきりとし 見た感じも変化するけど
又 時間がたつと元の猫背に 戻っちゃう。
ポイントは
少しずつでも
繰り返し 毎日（出来れば理想・・😄）
やってみる
そうすると
「あ～ こういう風に 体をつかいたいのね～」
と体が形状記憶しはじめる♪
そして あるとき 気づく！
あれ お腹に力が入っている！
そう！ 猫背が 改善してきていることに
気づく！
肩こりを軽くしたいな～
減量したいな～
膝を調子よくしたいな～
脚のラインをきれいにしたいな～
そう思ったとき
そのための運動を
今日やって
すぐ、明日すっかり変わる訳では ないけど
必ず 使ったように
体は 形状記憶していく。
作物が 実をならせるのに
お世話と時間が 必要なように
人間は やはり自然の中の一つなので
ある程度の 体のお世話と時間が必要になる。
野菜が 実をならす時の楽しみのように
体の変化も 楽しめたらな と思います。
幼い頃から
母親に
「おまえは 猫背だ 猫背だ」
と 散々言われて
大人になり 猫背に気づき
運動の形状記憶を
実感しているモリです😄
本日も 最後まで お読み頂き
ありがとうございました。
明日も 良い一日となりますように♪
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