女性の方へ
日常生活が その人らしく
より快適になる為のヒント、
コンテンツをお届けしています。
こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です
笑う事は 体にとてもいいことが たくさんあることが
科学的にも証明がされています。
そして
「笑う」と体のある部分が ストレッチされます。
胸郭という部分です😄
胸郭は こんな感じ
肋骨や背骨で構成されている部分。
肺や心臓 食道などを守ってる部分。
骨と骨の間には 筋肉があります。
笑う事で その筋肉が 縮んだり 元に戻ったりを繰り返します。
結果的に 胸郭とうところは 見た目上広がったり縮んだりしています。
胸郭は 肋骨や背骨でジョイントされているから 実は体の中でも 堅くなりやすいところ。
たくさん笑って いつも ほぐしておきたいですね。
胸郭がいい感じに動くことは 呼吸をスムーズに行うために とても大切♪
そんなに毎日 笑えるような 面白いことがないよ～
と 聞こえてきそうですね。
大丈夫！
実は
作り笑いで 同じ効果あることが いろいろな研究から証明されていますから♪
ちょっと 口角あげて 作り笑いでOK😉
今日も 最後までお詠みいただき
ありがとうございました。
明日も 良い一日と なりますように。
※参考文献：「笑いヨガリーダー研修マニュアル」
「勝者の呼吸法」森本貴善 大貫崇
コメントをお書きください