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こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士
森 貴代美です。
赤ちゃんのうつ伏せ
惚れ惚れします。
うつ伏せの赤ちゃんは
背中を鍛えています。
うつ伏せをする事で
ハイハイや
これから 歩くために
背中を鍛えています。
鍛えようとして 鍛えてるわけでは
ないですけど・笑
誰にも 教えてもらっていないのに
すごいな～と 思います😊
私たち 大人が
体を整えたいな～と
思ったとき
赤ちゃんの動きを
まねすると
体のいろんな筋肉が
バランス良く働き
整える事ができます。
うつ伏せも おすすめです。
うつ伏せで テレビを見る感じ。
写真の赤ちゃん・・・
うつ伏せの赤ちゃんは
首が長い感じですね。
赤ちゃんのように
首がすくまないよう
首が長いイメージを持って
うつ伏せになると
背中が元気に 働きます。
うつ伏せは
座る時間が多い私たち大人の
脚の付け根を気持ちよく伸ばし
ストレッチしてくれます。
そう！
長時間座ったり 運転したりで
曲がっていることが多い
脚の付け根を 伸ばしてくれる。
赤ちゃんは
うつ伏せの時
両手で 又は 両肘で
体を支えています。
これは
自分の体を支えることで
肩周りを鍛えています。
うつ伏せをすると肩周りを強く
する効果があります。
部分部分で見てきましたが
うつ伏せの姿勢って
すごくないですか？
たかが うつ伏せ
されど うつ伏せ😄
赤ちゃんの姿勢
うつ伏せをまねして
背中
肩周り
脚付け根
を整えて 元気にしていきませんか？
今日も最後まで お読みいただき
ありがとうございました。
明日も 良い一日と
なりますように♪
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