手の平をしっかり開こう！

こんばんわ！

 

パーソナルトレーナー　　健康運動指導士　森　貴代美です。

 

今日は　美容室に行きました。

 

もう何年お世話になっているでしょう。　

 

いつも　こんな感じで・・ともいわず　お任せをしちゃてますが（普通　これって困るお客かも💦）　いい感じにしていただき　ありがたいです。

 

暖かい雰囲気です。美容室　白い部屋さん　おススメです(^^♪

 

また　2か月後　おせわになりま～す。

さて　今日は　手の平をしっかり開こう！　です。

 

 

 

 

最近　手の平をしっかり　開きましたか？

 

そう　グー　チョキ　パーの　パーです。

 

日常生活は　道具を使ったりすることが多いですし　パソコンや　スマートフォンも　手はグーに近い状態が　多いですね。

 

 

体は　使わないと　衰えていきますし　使うと発達します。（使いすぎるは　また別の話になりますが・・・）

 

手の平で考えると　パーをするの時の　筋肉が衰えやすいことが　考えられます。指の筋肉などは　伸びにくくなったりすることが考えられます。

パーは　手の平だけでなく　　腕の部分もたくさん使われています。

 

 

腕に関してはまたの機会に　見ていきたいと思います(^^♪

 

 

 

時々　指と指の間をしっかり　開いた　パーを意識したいところです。

 

 

せっかくなので　グーとパーを　交互に行い　握力強化は　いかがでしょうか？

一回ずつ　ゆっくり丁寧に行うと　結構じんわり　疲れた感じがあります。

 

 

 

グーの時　親指を中と外がありますので　交互に行うのも　ありですね。脳トレにもなりますね。

本日も　お読みいただき　ありがとうございました。

 

明日も　良い一日となりますように♪