その痛み　違和感　0から10のどこ？

例えば　腰痛のことを考えてみます。

 

 

「痛い」を　具体化してみます。どの程度痛いのか？

 

「まったく痛くない」を「０」

「今までで　もっとも痛かった」を「１０」

 

 

そして　今は　いくつ？

 

 

と考えると　人によって差はありますが、「７や８」だと　生活していてつらいと感じるでしょう。逆に「１　２」あたりだと　多少痛いけど　　動ける・・。

 

 

痛みや違和感があるときに、　「ある」「なし」つまり「０」か「１０」で考えることを、　ちょっと違う角度からみて　「１～１０」のうちの今はどこかな？といった感じでとらえてみると　自分を俯瞰するような感じで　体とお話ができて　心に余裕が生まれるのではないでしょうか。

 

　

そして、体のケアで　この数字変わります。（体のケアだけでなく　メンタル　環境色々含まれますが・・）

 

これについては　また改めて　書きたいと思います。