痛みのコントロール

こんばんわ！

パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森貴代美です。

 

 

 

女性の方へ

日常生活が　その人らしく

より快適になる為のヒント、

コンテンツをお届けしています。

 

 

先日、いつもお付き合いいただいているお客さまより　ラインで　うれしいご連絡をいただきました。

 

腰痛が　時々あり　腰痛が出ると　動くことが　つらくなり　寝ていることがおおくなると悩まれている方です。

 

私も　腰痛経験はありますから　つらさお気持ちわかります。

 

腰痛がでて　ご連絡いただいた日は　整体を受けていただき　その後　家でのエクササイズを２つご案内いたしました。

 

それから　後日

 メッセージをいただきました。

 

 

 

「こんにちは。

今日も　〇〇〇パークを歩きました。

一日おきです。

教えていただいた体操をして

痛みが鈍くなりましたので

運動の後も安心です。」

 

 

 

運動の後に　痛みが強くなることがあり、それが不安で　今まで　動けなかったご様子でした。

 

 

極度の痛みは別ですが　痛みがある程度落ちつたら　徐々に動体をかしていくことが大切です。

 

 

 

 痛みが出てきたとき、出そうだなと感じた時に　

お守りのように　

ご自分に合ったエクササイズを持っていると

 安心できます。

 

 

痛みのコントロールです。

 

 

 

痛みがあって、その後どうしようと不安になることと、　

痛みがあって、その後こうしてみようと糸口があることとは

メンタル面でも大きな差があると考えています。

 

 

 

痛みや　違和感が出たときに　安心できるお守り（痛み違和感をコントロールができる運動）を探し　持っていることおすすめします。どんなお守りが良いのかな～といったときは　ご連絡ください。

ご一緒に　体にあったお守りを見つけましょう！

 

 

 

いつもと違う痛みや　しびれは　お医者様にまず相談してくださいね。

 

 

本日も　お読みいただきありがとうございました。

 

明日も　良い一日になりますように♪