女性の方へ
日常生活が その人らしく
より快適になる為のヒント、
コンテンツをお届けしています。
こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士
森 貴代美です。
便利になった時代♪
スマートフォンや
パソコンを使う時間が
多くなりました。
集中すると
首は前に出やすくなります。
スマホを使用した後や
デスクワークとワークの間に
首回りを
整えていきたいですね。
お試しください。
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①両手の指で 顎にふれます。
②①の状態から 優しく ご自分の方向に 顎を押します。 優しく5秒程度押してあげましょう。
③5秒押したら リラックス。 これを 5回程度。 |
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周りから見たら 動きは分からない程度ですね。
どこでも 少しの時間で出来ますので
お試しください。
今日も
最後まで お読みいただき ありがとうございました。
明日も 良い一日となりますように♪
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