三日坊主のすすめ

こんばんわ！

 

 

パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。

 

今日は　運動を続けるってことについて　私なりの考えを書いてみたいと思います。

 

三日坊主・・やることが長続きしないときに　よく使いますね。

 

個人的には　運動を始めるにあたって　三日坊主はウェルカムだと考えています。

 

 

長い間　運動から遠ざかっていたけど　はじめてみようと思った運動。

 

まず　「始めた」ということが　０から1に変わっていること。

 

 

これ　すごいことです。

 

 

新しい行動を始める時って　この０から１になるときが　一番パワーがいるといわれています。

 

 

先日、私が尊敬する方が　

 

「０から１への行動は　自転車が止まっているところから　一つこぎだしたことと一緒。漕ぎ始める時が一番パワーがいる。漕ぎ始めるとあとは　スーといくでしょ。」

 

と言っていました。

 

なるほどとおもいました。

 

 

さて

 

運動を始めて

そして　3日続けた。4日目やらなかった。

 

3日続きました！

 

4日目やらなくても　それから3日ぐらいたったら　また　やってみようと思ってやってみた。

 

今度は２日続けた。

 

３日目やらず・・・。数日して　あっ　　やってみよ。　

 

今度は4日続いた・・。

 

そうこうしているうちに　なんとなーく自分のペースがつかめてくる。

自転車の車輪が止まっているところから　徐々に回り始めるように・・・。

 

 

全く　やっていなかったら０のまま。でも3日づつが　途切れ途切れで　何回も続けば　体にも心にも確実にいいことがある！

 

 

自宅にいる時間が多い今、今が　何かを始めるチャンスかもしれません。

 

このブログではシンプルな運動を　日々載せさせていただいています。

 

このブログが少しでも　お役に立てれば幸いです。

 

今日は思うがままに書きましたが

最後まで　お読みいただきありがとうございました。