歯磨きのようにできる事を見つけよう

女性の方へ

日常生活が　その人らしく

より快適になる為のヒント、

 コンテンツをお届けしています。

 

こんばんわ！

 

パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森貴代美です

毎日　顔を洗う。

 

毎日　歯磨きをする。

 

もう小さい頃から　繰り返し

やっていることで

今では　当たり前のように　習慣化している

 

これらのこと。

 

 

よーし　歯ブラシするぞ～と気合いを入れることは

ないですよね～。

 

運動・・・

 

運動も・・・

 

この　顔を洗う、　歯を磨くのように

気負わなく　できるような　

運動を見つけたい。

 

顔を洗った後や　歯を磨いた後は　すっきりします。

 

運動をした後　すっきりする。

これは　体もすっきりするけど　心もすっきり♪

 

「心すっきり」　

これ

大切にしたいところだと考えています。

 

腕まくりしなくてできる　自分に合った運動。

 

ただ　私たち生まれてすぐに　

顔を洗えるようになったわけでなく　

歯磨きが出来るように　

なったわけではなく

きっと　お母さん　お父さんたちに

何度も　何度も言われたり　一緒にやりながら

習慣になり　今があります。

 

だから　気負わずできる運動を　

見つけるには　　

場合によっては　ある程度　

時間は必要かもしれません。

 

気負わずに

いろんな運動をちょっとずつしてみて　

これいいね！という運動があったら

数日やってみる。

 

やらない日があってOK！

やってみた　自分にOKを！

 

初めて歯磨きが出来た時に　褒められたように。

自分にOKを！

 

いろんな運動がありますが

シンプルな運動がいいですよ！

オススメです。

 

自分に合った運動って？

悩んだら　当店へ　一度いらしてくださいね。

ご一緒に　体に合った運動を見つけましょう！

 

今日も最後まで　お読みいただき

ありがとうございました。

明日も　良い一日となりますように♪