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こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。
「笑う門には 福来たる」
笑いは 健康に良いと言われています。
さて、どんな風にいいのか？
科学的に証明がされていることを いくつか見ていきましょう。
その1：抗ストレス効果
～ストレス性のホルモンの分泌を抑えて 体をストレスの悪い影響から守る～
その2：楽しいホルモン
～エンドルフィンを分泌する。エンドルフィンは 天然の鎮痛剤と言われるホルモン・そして前向きな気持ち
楽観的な気分・自信をもたらすホルモン～
その3：免疫力をup
～免疫系を強くする。
ナチュラルキラー細胞（全身をパトロールしながら、がん細胞やウイルス感染細胞などを見つけ次第攻撃するリンパ球 ）を増やして 免疫力を高める～
その4：有酸素運動
～大笑いを1分続けると、それはマシンでのトレーニング
10分に匹敵する運動量。心臓や身体全体に十分な効果がある～
その5：
なにはともあれ 笑うととにかく気持ちが良い♪😄
まだまだ 笑いの効果は ありますが・・・😉
（笑いヨガリーダー研修マニュアル引用）
子供の頃を 思い返すと ボールが側溝に入っちゃって 笑っていたり・・走りながら笑っていたり 笑うことが とってもも多い。一日何回笑っているのでしょう😄
どうも人間は 生まれつき 笑いっていうものが 体にいいよって事を知っているようですね。
大人になっても たくさん笑っていたいですね♪
でも 笑いたくても そんなに笑うほど 面白いことがないよ～と ちょっと思った方。
大丈夫👌全く問題ありません😉
長くなりましたので 明日 書きますね♪
本日も 最後までお読みいただき ありがとうございました。
明日も 良い一日となりますように♪
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