こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です。
女性の方へ
日常生活が その人らしく
より快適になる為のヒント、
コンテンツをお届けしています。
子どもの学校 分散登校は 1日おきになりました。
時間も徐々に伸び 今は午前中 3つくらいの授業が出来ているようです。
先生方も きっと工夫に工夫を重ねて授業してくださっている。
本当に感謝です。
今日は けん玉は子供だけじゃない大人のためのおススメ運動(^^♪ です。
何❔
いきなり けん玉～？
頭に “？” がよぎった方も いるかも・笑
いえいえ!(^^)! 今だからこそ けん玉だと思います😊
お家に けん玉ありますか？ 子供さんの お孫さんのけん玉♪
緊急事態宣言は解除され STAY信州 になりましたが まだまだ 気は抜けない。
運動不足が 気になるところ。
けん玉は 意外と全身運動なんです。
けん玉の技
「もしかめ」
ご存じですか？
ご存じない方は こちら （もしかめの動画）
もしかめをやるときのコツは 膝を柔らかく曲げ伸ばしをするのですが
この膝の柔らかな軽い曲げ伸ばしが 膝周りの筋肉をほぐしてくれると考えられるのです。
そして この動きは 大きな筋肉（腿の前の筋肉など）が動きますから 全身運動。
そして けん玉をしている時 いろんな筋肉が共同しあっているので、体の動きがスムーズになる為のトレーニングにもなります。楽しめて 運動 トレーニングになるって良くないですか？
子どもさんと・ お孫さんと・ 一緒にやってみてくださいね♪
今日もお読みいただきありがとうございました。
明日も良い一日となりますように♪
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