運動の何をするかより大切なこと

こんにちは！

パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。

 

外は気温が上がり　子供たちが　水かけあって遊んでいます。まるで　夏のような遊びの光景です・・。

庭にテントもはり　キャンプごっこの始まりです。

 

 

 

さて　今日は　運動の何をするかより大切なことです。

 

 

 

フィットネスクラブに　勤務していた時に　よくご質問をいただいた事柄に　「膝が痛いけど（改善するには）　どのマシーンを使えばいいの？」「腰が痛いけど　（改善するには）なんの運動をしたらいいの？」

と　ご質問をいただくことが　多くありました。

 

運動の何をしたらよいかが知りたい。とてもお気持ち　よくわかります。

 

そして　やった方がいい。

 

ただ　運動という方法で　体の違和感や痛みの改善をしっかり目指していきたいといった時には、運動の何をするかより　もっと大切なことがあると考えています。

 

 

 それは

 

 

その運動を　どのようにやるか　です。

 

 

もちろん改善のために　その方におススメの運動というものがあるのですが（運動の順番も含めてあるわけですが）どのように行うかで　効果が全く違ってきます。

 

 

そして　逆に、やり方によってはケガのリスクが高くなってしまうということも考えられます。

TVみたら　やってたから　やってみたけど　膝が痛くなった・・など。もしかしたら　そんな時は　その動き方　体に負担かけてるよ　という体のサインかもしれません。

 

 

一度じっくりと　トレーナーにどのように行うかを確認すると　安心です。

 

このどのように・・を詳しく見ていくと・・・

 

 

☝どのようにその運動の動きを正しく行うのか

☝その運動をどのくらいの長さで行うのか（ゆっくり行う？早く行う？など）

☝それらの運動をどの順番で行うのか

☝その運動をどのような頻度で行うのか（毎日？一日おき？など）

 

 

M&K.コンデショニング　マンツーマンの運動教室は　それらが丸ごと入った教室なので　効果があります。

そして各個人に個別化された内容をご提供することができます。

 

 

 日々更新しているブログでは　できるだけ　このどのように行うか（☝4つのうちの上2つ）がわかりやすくなるようにを意識して　お伝えしています。今後もご覧いただければ幸いです。

※☝4つのうちの下2つは個人差がかなりありますから　ブログではお伝えしきれない部分が・・。気になることがありましたらお合わせくださいませ(^^♪

 

どんな運動を　どのように行うか　これからも　しっかりとお伝えしていきます。

 

 

 

運動という方法で　日頃の生活が　より快適になる為に♪