女性の方へ
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こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士
森 貴代美です
腰痛が時々あるお客様
痛みが出て
整体を受けにお見えになりました。
以前よりマンツーマンの運動教室を
ご利用いただいていましたので
整体後に
ご自宅でおすすめのエクササイズを3つほど
ご案内をさせていただきました。
その後 約2週間後
うれしいメッセージをいただきました。
こんにちは
今日も○○を歩きました。
一日おきです。教えていただいた体操をして
痛みが鈍くなりましたので 運動の後も安心です。
いただいたメッセージはここまで・・・
痛みや 違和感があると
痛みが増すのではないかと
運動 体操する事に不安になる事が
あります。
そこで
3つ 4つほど この体操すると
なんだか 体が楽になるという
運動を見つけることができると
痛みが 出たとしても
安心の部分があります。
腰痛は80パーセントが原因不明の痛みと言われていますし
日頃のストレスも影響するという事が
報告されています。
あ～ やばい
また いたくなってきた💦
どうしよう～💦
これが さらに不安というストレスと
なり痛みが増す可能性も。
お守りの体操がみつかり
持っていると安心です。
私は 時々腰痛があります。
以前よりは 頻度も少なくなりましたが
腰周辺が重くなり
これはそのままだと
痛みになるなと
感じる事があります。
脳は 以前の痛みを記憶していますし・・。
お～ と不安になる事がありますが
お守りの体操をすると
ありがたいことに
それ以上 痛みとしてでず
また 落ち着きます。
いつもと同じような
腰周辺の重だるさであれば
不安は0とは言い切れませんが
お守りの体操があるので
安心です。
自分にあった お守りになる体操はどんな体操か？
お近くの からだの専門家に 相談すると
良いかもしれません。
※激しい痛み
いつもと 明らかに違う痛み
しびれがある場合
ドクターに相談がたいせつですね！
今日も 最後まで お読みいただき
ありがとうございました。
明日も 良い一日と なりますように♪
📢おしらせ📢
らくらく筋力UP講座
を 開催します！
今月のテーマは・・
「疲れにくい 体作り！」
皆様の ご参加を お待ちしております😄
会場で お会いしましょう！
ひにち：令和2年 7月17日（金）
じかん：午後2：00～3：00
ばしょ：トヨタカローラ南信鎌田店様
ないよう：自宅でできる シンプルで
効果的な 筋力UPできる方法を
学びましょう♪
さんかひ：1000縁
もちもの：水分 マスク
ヨガマット又はバスタオル
当日案内人 森 貴代美（健康運動指導士）
お申し込み：090－8324－8215
又は 下記 申し込みフォームにて
※お問い合わせ内容欄に
らくらく筋力UP参加希望とお書きください
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