女性の方へ
日常生活が その人らしく
より快適になる為のヒント、
コンテンツをお届けしています。
こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士
森 貴代美です。
この片足立ちに
ちょっと工夫をすると
さらに違った運動になります😉
例えば
腰に手を当てて
右足で片足立ちをします。
そのまま
左の手を床と平行まで
ゆっくり上げていきましょう。
そして
またゆっくり戻します。
片足立ちをしながら
手を動かすことで
体はふらふらしやすくなるので
自然に体は
バランスをさらに取ろうと
お腹や背中が頑張ります。
お腹や背中のことを体幹と
言ったりしますが
ここが元気に働きます。
お試しいただければ幸いです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
明日も
よい1日になりますように♪
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