こんばんわ！
M&K.コンディショニング 森 貴代美です。
女性の方へ
日常生活が その人らしく
より快適になる為のヒント、
コンテンツをお届けしています。
天気よい土曜日
色々な 場所で
ウォーキングしている人
ランニングしている人
たくさんみかけました。
私はと言えば・・・
なんだか今日は 足が 疲れる💦
そこで こんなことを やってみました。
あっ ブログで シェアしよ～。
あわてて息子に撮影協力依頼!(^^)!
「いいよ～」
といつも 二つ返事してくれる 感謝(^^♪
お試しいただければ幸いです。
⓵ 膝あたりに 反対側の足の外くるぶしを載せます。
② 足の指の間に 手の指を入れていきます。（左写真）
③ 指を入れたまま 足指全部そらしてみたり 丸めてみるのもおススメです（右写真）
足の指の間に 手の指入れると
最初 意外と痛いと言われる方多いですが
いかがでしょうか？
私も 痛かったですが
今は いた気持ちい感じです。
足は いつも 体重支えて
歩いているから 疲れてるんですね。
時々 指周辺 こんな感じで
ほぐしてみては いかがでしょうか？
本日も お読みいただき ありがとうございました。
明日も 良い一日となりますように。
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