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こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士
森 貴代美です
運動したいけど
まとまった時間が とれない～と感じる時
ありますよね～💦
なんといったらいいのでしょう？
そのときの 自分の中で決めている
優先順位・・・というかんじでしょうか・・
運動したいけど・・・
ご飯の用意が先・・とか
買い物いってくるとか
とにかく
我々 やることが たくさんある・・😂
それが 続くと
あ～ 運動したいんだけど・・・
できないな～ と
ちょっとシュン・・としたり・・😌
そんなときは ちりも積もれば作戦で😉
ちょっと わざと 多く動く・・・
お買い物
駐車場をいつもより
ちょいと遠くに停めてみる♪
お店の２階から1階へ
降りるときだけ 階段で降りてみる
私は 買い物に行くときに
こんな感じで やっていますが😄
ゲーム感覚♪
うわっ ご飯の用意しなきゃだから
急いで買い物・・・
ちょっと遠くに停めてみて 大股で歩き
スピードアップだー 🏃 とか😄
今日は 買い物かごは手で持つ THE筋トレ😉とか
こうして 書いてみると
私は 買い物とかの時が 多いですね～。
きっと ほかにもたくさんあるはず。
家の中とかも
わざと 多く動く
できること・・・。
もし あなたが多く動くとしたら
あなたにとって やりやすいことって
なんでしょう？
こんなかんじで 多く動けるかもと
思いついたら ぜひコメントくださいね😉
あなたが 今 こんなかんじで やっているよ～と
あったら 是非教えてください
コメントくださいね😉
今日も 最後まで お読みいただき
ありがとうございました。
明日も 良い一日となりますように♪
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