女性の方へ
日常生活が その人らしく
より快適になる為のヒント、
コンテンツをお届けしています。
こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士
森 貴代美です。
おうち時間が 増えたり
仕事の仕方が変わったり・・
パソコンや スマホを使うことも
多くなっているかもしれません。
目が疲れたな～
と
感じるということは
ありませんか？
目も筋肉ですから
疲れますよね。
こんな 体操はいかがでしょうか😄
目の前に 人差し指をセットします。
左右に広くセットして
ギリギリ 視野に入るくらい。
顔は 動かさず
右 左と交互に
指を見ます。
顔は 動かさずです・笑
なれてきたら
指の位置をいろんなところに
変えて見ると
いろんな方向に 体操ができます。
例えば
指を横にして
上と下にセットする
右は近く左は遠く・・
奥行きをつけてみる
などなど・・・。
今回は
野球で
真っ黒な息子にモデル協力依頼・・。
ありがと～😉
今日も最後まで お読みいただき
ありがとうございました。
明日も 良い一日となりますように♪
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