女性の方へ
日常生活が その人らしく
より快適になる為のヒント、
コンテンツをお届けしています。
こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です
自宅で おすすめアイティム。
バランスボールです。
自宅にあったけど 大きくて 幅とるし・・
う～む ぜひ！ ぜひ！
お持ちの方は ぜひ 使って！。
椅子代わりに 乗るだけでOKです。
TVなどでは 脚浮かせたり・・なんて すご技ばかりですが
椅子代わりにするだけでOKです😉
なぜ❓
ボールは転がる不安定な物です。
その上に 座るって事は 体のいろんな筋肉がいい具合に協力して働いているから 座ることができています。
いろんな筋肉が協力して 働かないと 座れないのです。
いろんな筋肉が働いているって事は
それだけ 体のエネルギーを使っています。
代謝UP✨期待できますよね。
だから バランスボールに座っているって
実はすごいことなんです。
あと バランスボールの上で座っていると
自然に 姿勢はよい状態になっているはず。
ボールお持ちの方は ぜひ試していただきたいです。
意図的に 猫背になって しばらく座ってみてください。
ずっと 猫背だと 逆につかれて 座っていられません。
座るだけで いつもお腹と背中の筋肉が しぜんに
働いているってことになります。
すごいアイティムだと おもいませんか？
M&K.コンデショニングでも かなり使います。
座るときは 万が一の転倒等を考えて 周囲に 角などないところで😉
まだまだ ボールのすごいところが ありますが なが～くなってしまうので 改めて 書きたいとおもいいます。
今日も 最後まで お読みいただき ありがとうございました。
明日も よい一日となりますように♪
コメントをお書きください