女性の方へ
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こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。
首を横に ゆっくりとできるだけ向ける 一秒停止・・・
ゆっくり 戻る・・・反対・・・
首を痛めているときなどは 別として 誰でも自分の今の状態に合わせてできる運動です。
首の運動を例にしましたが
このようなシンプルな動きは 誰でもできる運動で 誰でも必要な運動だとかんがえています。
なぜか❓
シンプルなうごきは 人間の基本的なうごきになるから😄
基本的なうごきが スムーズにいくと
ちょっとふくざつなうごきになってもスムーズにうごける♬
そう考えています。
ピラミッドに例えたら 地面に近い方が シンプル。
土台は大きい!
そして 頂上に行くほど 複雑な動き。
そんなイメージ😃
スポーツは そのスポーツの特徴的な動きは 頂上になるでしょう。
そう考えると 日頃の生活であれ スポーツであれ 一般の人であれ アスリートの人であれ みんな同じ😄
ピラミッドの底辺をどれだけ大切にするかが 様々なけがや 不調のリスクも減ってくると思います。
シンプルな 運動を 構えることなく 隙間時間に取り入れるのは いかがでしょうか？
ブログに シンプルな運動を随時アップ中♪
これいいかも というものありましたら
お試しくださいね😉
今日も 最後まで お読みいただき
ありがとうございました。
明日も よい一日となりますように♪
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