女性の方へ
日常生活が その人らしく
より快適になる為のヒント、
コンテンツをお届けしています。
こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。
昨日は
笑いの効果について
科学的に証明がされて
たくさんあることについて
見ていきました。
笑いは 健康にいいのは わかったよ。
でも そんなに笑える事 ないよ～。
という方。
大丈夫です👌問題なしです😄
作り笑いでいいんです。
科学的に証明がされている
もう一つのこと！
それは・・・
何かおかしく感じての笑いと
作り笑いは
体にとって 良い効果は一緒である
ということが 科学的に証明がされているんです。
なんと！
笑えるような面白いことを
待たないでも
探さないでもいい！
ちょっと 口角あげて 「ハッ ハッ ハッ・・」と
作り笑いすればOK。
私・・・
これを知って 初めてやってみたとき
・・・車の中でしたが
だ～れも 見てないし
だ～れにも 聞こえてないのに
恥ずかしかった記憶がある(*^_^*)
でも 何回か やってみたら 自然に
笑えてきちゃうんですよね～。
理由無いのに 作り笑いしていたはずなのに
最後には 笑えちゃうんです。
理由無く笑えて
心も体もハッピーになれたら こんな
いいことないなと 思いました。
これを 笑いの体操としてやっているのが
(ラフターヨガ）笑いヨガというエクササイズが
があります。
ご興味ある方は リンク貼りますので
みてみてくださいね。
心も 体もハッピーに
I am OK！You are OK!
今日も 最後までお読みいただき
ありがとうございました。
明日も よい一日となりますように♪
コメントをお書きください