デスクワーク中の一息　おすすめエクササイズ③

デスクワーク中の一息に　おすすめのエクササイズです。

座った状態が続くと　脚首あたりは　固くなりやすく　また、むくみなども気になることもあるかもしれません。

そこで・・・

　　　　　　　　　　　　　　片方の足を　つま先を　上げれるだけ上げて　1秒止め　ゆっくり戻します。

　　　　　　　　　　　　　　片方ずづ10回程度。

　　　　　　　　　　　　　　10回ほど行うと　脛あたりが　じんわり使った感があると思います。