デスクワーク中の一息　おすすめエクササイズ

起業をし　パソコンに触れることが　多くなりました。

デスクワークの方の　気持ちがわかります。

肩も凝りやすいですね。

30分　1時間したら　一息入れて　体を伸ばせるといいですね。

椅子に座ったままできるエクササイズを一つ。

後ろで手を組みます。

胸を張るようにして　しばらくキープします。

　　　　　　　　　　　　　　　この時　お顔が下向きたくなるかもしれませんが　前向いてキープです。

　　　　　　　　　　　　　　PC使用時は　胸の前側の筋肉が縮こまりやすいです。

　　　　　　　　　　　　　　気持ちよく伸ばし　リセットしましょう。