こんにちは！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。
女性の方へ
日常生活が その人らしく
より快適になる為のヒント
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お届けしています。
洗濯物がよく乾く一日でした☀
我が家の イチゴは 一気にまっ赤に。
食べきれないので お隣の娘ちゃんを呼んで 採っていってもらいました😄
今日は
運動始めてみたけど
つづかないんだな～
思ったときに
私なりの 考えを記します(*^_^*)
運動は 体にいいっていうから
よーし 運動始めよう！
でも 何日かたつと
今日は まっ いいっか～ 明日やろう
今日は ちょっと忙しいしな～。
だんだん やらなくなって。
あ～ やっぱり 続かなかった～・
こんな経験は ありませんか？
大丈夫！
一度 始めてみましたから！
何も始めていなかったら 0ですから。
0が1になりました！
続けるには まずやってみる
始めて見ないと 続くものも
続かないですし。
だから OK。
運動始めてみて
何日かやって やらない日が続いて
また 思いついて やってみる。
塵も積もれば山となる
思いついたときに
ちょこちょこやってみる
ちょこちょこが増えていくと 連続になっていくので。
私のおすすめは
好きな事柄の運動をすること。
このストレッチが 気持ちよくて好き
とか
この筋トレは ながらでできるから 好き
とか
○○しなきゃ！と考えると そちらに意識がいって
パワーがとられてしまうので つかれちゃう
まずは 好きなものをやってみることが
結果的に 続けるコツと考えています。
スポーツもそうなのだそうです。
そのスポーツが「得意」より
そのスポーツが「好き」が
大切なのだそうです。
得意は 何かうまくいかないことがあると
挫折しやすい
好きは 何かうまくいかなくても
そのものが好きだから 続く
好きのパワーはすごいです。
あなたの 「これ好き」「これ好きかも」は
どんな 運動ですか？
今日も最後まで およみいただき ありがとうございました。
明日も よい一日となりますように。
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