女性の方へ
日常生活が その人らしく
より快適になる為のヒント、
コンテンツをお届けしています。
こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士
森 貴代美です。
目をとじて・・・
例えば
肩の上げ下げ運動😄
目を閉じて
肩の上げ下げ運動を してみると
肩が 今 どんな風に
動いているかな～など
情報が 入ってきやすくなります。
ご自分の体とお話がしやすい状態です😉
以前のブログのリンク貼りますので
やってみてくださいね。
ところで
運動をするとき 効果をしっかり出していくためには
いくつかの原則があると言われているのですが
その中の一つが
意識性の原則✨
今 体のこの部分をうごかしているよ～と
意識を向けて運動すると 効果がかわりますよ～という
原則です。
目を閉じて 行うと
自然と動かしている部分に
意識がいきやすくなります。
同じ 運動でも
こんなかんじで
ちょっと 変化を加えると
面白くなるかもしれません😊
お試し頂ければ 幸いです。
今日も 最後まで お読みいただき
ありがとうございました。
明日も 良い一日と なりますように♪
コメントをお書きください