女性の方へ
日常生活が その人らしく
より快適になる為のヒント、
コンテンツをお届けしています。
こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です
いかがですか？
目からの情報が なくなるので
体との対話をしやすくなりませんか？
動きに意識というより
体の中に意識を向けやすくなる。
ゆっくりとした 動きで
目を閉じて おこなってみる・・・
同じ運動でも
小さなアレンジをすることで
いつもと違った刺激を
体にとり入れることが出来ます。
本日も さいごまでお読みいただき
ありがとうございました。
明日も 良い一日と なりますように♪
📢☆らくらく筋力アップ講座 開催のお知らせ📢
自宅でできるシンプルで効果的な運動方法を学びます。
まずは筋肉を柔軟にして 動きやすくします。
そこから いろいろな方向に丁寧に体を 動かしていきます！
動きには みんな誰しも癖があるので
いつも使われなくて寝ている筋肉がある・・
眠っているかもしれない その筋肉が目覚めるチャンス♪
毎日が より快適になるために♪
あなたのご参加お待ちしています♪
らくらく筋力UP講座
日時 R2年8月21日(金）14：00～15：00
内容 自宅でもできる シンプルで効果的な
筋力アップ運動方法を学びます。
対象 概ね40歳以上
お申し込み 090－8324－8215
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参加費 1000円
持ち物 水分補給の物 マスク バスタオル又はヨガマット
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