こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です。
夕方 ジョグに行きました。
夕日がとても 綺麗でした。個人的に とても 好きな季節です。
さて 今日は シンプルを丁寧に(^^♪です。
体を 整えるために 運動するとき 回数少なくても シンプルな運動を 一回一回丁寧に 行うことが効果があると考えていますし 実際効果があります😊
体を整えるために行うことができる 多くの運動は ゆっくりした動きで 痛みを感じず可能な限り動かせる範囲で大きく動かすことが ポイントと考えています。
シンプルを丁寧に(^^♪
今日も お読みいただき ありがとうございました。
明日も 良い一日となりますように(^^♪
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