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こんばんわ！
パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森 貴代美です
赤ちゃんは 動きの先生😄
体の調子を整えてていきたい時に
赤ちゃんの動きを まねすると
とても 役に立ちます。
ハイハイを例に 見てみましょう！
ハイハイをしているとき
（あかちゃん）
大きな頭を 支えるために
（赤ちゃんは いろんなところに探検したいですから
前を向きます）
背中の筋肉が 効率良く働いています。
↓
大人でいうと
お腹と背中の運動になっている。
（あかちゃん）
手を床についていますが
腕の力は まだそれほどないですから
肩の筋まわり肉を 効率良く使います。
↓
大人でいうと
日頃手を床につく事は なかなかないですよね。
ということは 年を重ねていくと
手首あたりが 弱くなりがち（骨量とかも減りやすい）
床に手をついて 体を支えることは
手首をつよくする効果があります。
それと 肩の調子をととのえる効果あります。
（あかちゃん）
ハイハイをしていると
脚の付け根の筋肉が 効率よく使われて
さらに
脚の付け根 膝 足首の3つの関節が
バランスよく 曲げ伸ばしが されています。
↓
大人でいうと
ハイハイの動きが
脚の3つの関節の調子を
整える効果があります。
いかがでしょうか？
ハイハイって 体を整えるトレーニングになります。
ハイハイまで いかなくとも
手と膝を床につくだけで OK。
それについては 長くなりますので
あしたのブログに 書きたいと思います。
生まれて 1年もたたずにする
ハイハイ。
誰に 教わったわけでも
ないのに・・・
人間って すごいですね。
体の調子を 整えたい。
どんな事をしたら いいんだろう？
そんなときの ヒントにして
いただければ 幸いです。
今日も 最後まで お読みいただき
ありがとうございました。
明日も 良い一日となりますように♪
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