猫背と腕の関係①

こんにちは！

パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森　貴代美です。

 

夜に　雨が降りました。

 

 

朝　我が家の小さな畑をのぞいたら　ほうれん草が　　倍ぐらいに　伸びていた。

 

写真　ちょっと見ずらいですね～。ご勘弁を・・・💦

 

雨の力はすごいですね。

 

 

おおきくな～れ♪

 

 

さて　今日は

 

猫背と腕の関係です。

 

早速ですが　　実験です!(^^)!

 

次の　動作を　ご一緒に行ってみましょう！

【☝実験】

 

体を　まえに丸めます。

 

　　↓

 

丸めたまま　腕をあげます。

 

 

いかがでしたか？

 

 

 

腕が挙がりずらいですね。

 

 

 

どうも　背骨の状態と腕の上がりは関係がありそうです。

 

 

肩の調子を整えるためにも　猫背を改善することは大切になってきます。

 

 

体って繋がっているのですね～。

 

 

ということは　背中やお腹の運動をしてから　肩周辺の運動をしてあげると　肩の調子を整えるために　よりよい効果が期待できます。

 

 

高い戸棚のものが　違和感なくすんなり取れ　日常生活がより快適になる為に♪

 

 

次回　シンプルな運動で　　より効果が期待できる　順序について　考えてみたいと思います。

 

 

それでは　今日も　よい一日を♪