ポイントを押さえて腕振りしよう！

こんにちは！

パーソナルトレーナー　健康運動指導士　森貴代美です。

近所の家に　こいのぼりが泳いでいます。

青空に　こいのぼりが泳いでいる・・とても好きな光景です。

子どものころ　近所の男の子の友達の家をみて　いいな～といつも思ったことを　思い出しました。

さて、　今日は　ポイントを押さえて腕振りしよう！です。

ポイントって？

コリコリした　ところです(^^♪

それでは　ご一緒におこなっていきましょう♪

①肩を指で触れ　コリコリしたところを探します。

②①のところを押さえながら　腕を振ります。

③何か所かあるようであれば　場所を移して行います。

目安：1か所　20回回程度

いかがでしたか？

行った後は　腕の上がりがよくなりますよ(^^♪

シンプルで　いつでも　どこでもできる運動を♪