腕振りに意識を向けてみると・・・

こんばんわ！

パーソナルトレーナー　健康運動指導士　　森　貴代美です。

女性の方へ

日常生活が　その人らしく

より快適になる為のヒント、

コンテンツをお届けしています。

松本は　山に囲まれていて　5月は　その山々が　なんとも言えない　綺麗な若草色に　しかもグラデーション的な　色に染まります。

そんな　景色を見ながら　散歩　ウォーキング　気持ちが良いです。

さて今日は　

腕振りに　意識をむけてみると・・・。です。

散歩　ウォーキングの時の　腕振りを意識してみたいと　思います。

腕振りのみに　特化した写真ですが、

上段2枚は　まえに腕を振ったときに　肘を曲げた感じ

下段2枚は　まえに腕を振ったときに　腕が楽に伸びている感じ

この　上下の写真の体の中の反応の　違いは・・・

（上段）

前に腕を振るときに　肘をげて　腕振りをすると　肩甲骨がちょっとさぼり気味('◇')ゞ　歩く時の　自然な体の捻じれが　小さくなりやすいという特徴があります。なので歩幅が小さくなりやすいです。

（下段）

前に腕を振るときに　楽に伸びている感じですと　肩甲骨が適度に動き　自然な体のねじれがあり　歩幅は広くなりやすいという特徴があります。

誰一人として　歩き方は　一緒であることがありませんが、　腕振りに意識を向けた時に　今　上段のタイプだな～　と感じた方は　肘を伸ばしてみることで　

肩甲骨周辺がほぐれるチャンス　歩幅が広くなるチャンスですね(^^♪　ウェストあたりにも期待できます!(^^)!

今日も　お読みいただきありがとうございました。

明日も　良い一日となりますように♪