こんにちは！ パーソナルトレーナー 健康運動指導士 森貴代美です。
近所の桜は 満開です。
例年と 状況は違えど 桜は今年もきれいな花を 見せてくれて 虫たちも今年も元気に飛び交い うれしく思います。
桜って ミツバチをとても寄せ付けるのですね。
よーく耳を澄ますと ミツバチの羽の音がブンブン する！する！すごい数です！
いくつになっても 知らないことばかり。いろいろ知っていくことが 面白かったりします(^^♪
そうそう 今日は アゲハ蝶荷も出会えました!(^^)! 写真があればよかた～(>_<)
さて 今日は 足で字を書こう！です。
えっ？ 足でペンでも持つの？いえいえ ペンは持ちません。どんな 感じで行うか お試しくださいね。
それでは ご一緒に おこなってみましょう！
①椅子に座ります。
②足指の先に 白いキャンバスがあるとイメージして 指先で 文字を書いていきます。
足首が ほぐれてきたら ゆっくり できるだけ 大きく書いていきます。
※慣れるまで ひざ下から足を動かしたくなるかもしれません。
意識は 足首です。
できないな～ やりずらいな～と感じる時は できる伸びしろあり！これからの変化を楽しみにして できる範囲から始めていきたいですね♪
お題１：ご自分の お名前を ひらがなで 書きましょう
お題２：今日の日にちを書きましょう 2020 ４ １６
足首が 固くなると 歩幅が狭くなってくるなどの 関係があります。歩幅が狭くなると 股関節（足の付け根のの関節）が固くなってきます。
足首を いろんな方向に動かしていきたいですね。
いつまでも 自分の足で 歩くために!(^^)!
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